Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь.После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и отчаянье, даже если все остальное в жизни в...

Доступно:

В наличии

16,19 € В корзину

Добавить в список желаний

Худеем по метаболическому принципу

твердый переплет

320 стр.

Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, автор книги «Мозг против похудения», собрал лучшие и проверенные рецепты из своих авторских программ модификации пищевого поведения, чтобы порадовать всех, кто любит вкусное и приталенное одновременно. Первые главы книги познакомят вас с принципами питания для снижения веса, далее к вашим услугам секреты...

Доступно:

В наличии

11,69 € В корзину

Добавить в список желаний

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

мягкий переплет

240 стр.

Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых...

Доступно:

В наличии

8,92 € В корзину

Добавить в список желаний

Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания

твердый переплет

288 стр.

Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, в своей новой книге расскажет о свежем взгляде на питание для снижения веса. Как разные продукты по-разному усваиваются в нашем организме? Какие калории приводят к лишнему весу, а какие, наоборот, помогают худеть? Какие продукты заставляют наш организм работать эффективнее и влияют на...

Доступно:

В наличии

11,49 € В корзину

Добавить в список желаний

Тело знает лучше. Методика ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ для комфортного веса

твердый переплет

208 стр.

Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из...

Доступно:

В наличии

11,50 € В корзину

Добавить в список желаний

Питаемся интуитивно. Осознанный подход для комфортного веса

мягкий переплет

224 стр.

Доступно:

В наличии

8,58 € В корзину

Добавить в список желаний

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

мягкий переплет

304 стр.

Сергей Обложко — врач-психотерапевт, диетолог и специалист по снижению веса — расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывают наш мозг и становятся причиной «срывов» и набора лишних килограммов несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней....

Доступно:

В наличии

9,21 € В корзину

Добавить в список желаний

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание

мягкий переплет

112 стр.

Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и...

Доступно:

В наличии

10,43 € В корзину

Добавить в список желаний

Манхэттенская диета

мягкий переплет

336 стр.

Жители Манхэттена окружены разнообразными ресторанами, кофейнями, палатками с хот-догами и пр. И тем не менее стройность и привлекательность нью-йоркских женщин известна по всему миру. В этой книге Эйлин Даспин делится с читательницами секретом, как можно, не лишая себя сладкого, соленого и жирного, не изнуряя вечными тренировками, сбросить вес и сохранить...

Доступно:

В наличии

10,31 € В корзину

Добавить в список желаний

Компас питания. О еде и ее влиянии на вес и здоровье

мягкий переплет

416 стр.

«КОМПАС ПИТАНИЯ» – это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор Бас Каст изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил...

Доступно:

В наличии

10,78 € В корзину

Добавить в список желаний

Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас

твердый переплет

288 стр.

Доступно:

В наличии

15,11 € В корзину

Добавить в список желаний

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

твердый переплет

448 стр.

Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, делая нас усталыми и больными. Последние исследования в области нутрициологии доказали, что промышленные растительные масла мешают нам сжигать собственный жир,...

Доступно:

В наличии

18,25 € В корзину

Добавить в список желаний

Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и “научит” ваш организм превращать жиры в энергию. 2-е издание

твердый переплет

400 стр.

Новое издание. Новый улучшенный перевод. Эта книга рассказывает о кето-диете - революционной системе питания, которая позволяет научить организм перерабатывать жиры (а не сахар!) в энергию. В результате вы гаринтированно начнете терять от 0,5 до 2,5 кг в неделю, ваше тело станет рельефным, а ум - острым.

Доступно:

В наличии

17,38 € В корзину

Добавить в список желаний

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет)

мягкий переплет

448 стр.

Интервальное голодание - это новая революционная система борьбы с лишним весом и различными сопутствующими ему заболеваниями. Простая, понятная, доступная абсолютно каждому, она позволяет, не сильно ограничивая себя и не испытывая привычных для диеты неудобств, стать здоровым, стройным и красивым. Джейсон Фанг в простой и доступной форме объясняет, как работает голодание,...

Доступно:

В наличии

9,63 € В корзину

Добавить в список желаний

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

твердый переплет

336 стр.

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при...

Доступно:

В наличии

16,03 € В корзину

Добавить в список желаний

ЖЖ… опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером № 1

твердый переплет

184 стр.

Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного! В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым. Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни! Не знаешь, что делать - качай ж..! Просто...

Доступно:

В наличии

8,60 € В корзину

Добавить в список желаний

Психология стройных. Ты сможешь все

твердый переплет

256 стр.

Книга «Психология стройных. Ты сможешь все!» поможет найти ответы на любые вопросы, возникающие у Вас на пути к созданию стройного тела! Автор Ирина Писарева входит в Национальную ассоциацию диетологов и нутрициологов и уже на протяжении 10 лет помогает обрести красивую фигуру и научиться себя любить при помощи собственного метода, основанного...

Доступно:

В наличии

9,63 € В корзину

Добавить в список желаний

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

твердый переплет

304 стр.

Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая...

Доступно:

В наличии

11,83 € В корзину

Добавить в список желаний

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

твердый переплет

224 стр.

Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов. Новая книга автора бестселлеров «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария». На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни...

Доступно:

В наличии

12,87 € В корзину

Добавить в список желаний

Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме

твердый переплет

288 стр.

Вам кажется, что аппетит - это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном! Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» - это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и...

Доступно:

В наличии

9,97 € В корзину

Добавить в список желаний